Um vídeo longo de quase 45 minutos vai te ensinar a meditar, explicando com detalhes a verdadeira razão pela qual devemos fazê-la diariamente.
Atualizado(08/01/10): Infelizmente o vídeo completo foi removido, clique aqui para assistir a primeira parte no YouTube, depois siga adiante nos Vídeos Relacionados.
Atualizado(17/10/10): Felizmente eu encontrei o vídeo no Google Vídeos, assista ele completo na janela abaixo, clicando em play.
No vídeo a posição recomendada é de que você fique sentado, porém, muitas vezes, nela o corpo pode começar a pender para os lados no momento em que ficamos relaxados. A melhor posição é ficar deitado de barriga para cima, com as mãos e braços estendidos ao logo do corpo.
O video foi retirado do ar.
É uma pena…
o vídeo é muto bom,pena que a narração é em inglês.mesmo assim gostei muinto
o vídeo é muto bom,pena que a narração é em inglês.mesmo assim gostei muinto
gostei mais só não entendi quando ele diz que o boneco “para” de respirar… que a respiração para… fiquei confusa.
De fato, quando meditamos por alguns minutos chega uma hora que a respiração cessa, por algum tempo. Notei isso várias vezes. Agora, nunca aconteceu de ficar sem respirar, literalmente, até o fim da meditação. Não sei se isso é verdade. Também fiquei um pouco confuso nesse ponto!